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Obesità Sovrappeso Metodo Pilates
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Ho sentito parlare del metodo Pilates, è utile per me che sono obesa ?
Caterina - Castiglion del Lago Perugia
La persona in soprappeso oppure obesa attraverso il metodo Pilates raggiunge due obbiettivi principali, accanto agli altri principi :
CONTROLLO SUA POSTURA e BARICENTRO CORPOREO
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l’eccesso di peso grava sulla colonna vertebrale e sulle gambe, facendo assumere alla persona in soprappeso o obesa atteggiamenti e posizioni posturali errate, capaci di favorire degenerazione e grave limitazioni della funzionalità vertebrale, come
- accentuazione della curva del tratto della colonna lombo-sacrale con insorgenza di lomboscialgie invalidanti la stazione eretta e la deambulazione, con dolore e formazione di artrosi
- accentuazione della curva del tratto dorsale della colonna, comparsa di leggera o marcata “gobba”
- accentuazione della curva del tratto cervicale ( artrosi cervicale con dolore e limitazione del movimento e della forza delle braccia e della presa delle mani) , spostamento in avanti della faccia con sollevamento del mento
- messa a “ sedere” delle ossa del bacino con alterazione delle articolazioni coxo-femorali, con rischio di frattura del collo del femore ( peso gravativo sulle articolazioni dell’anca), avanzamento del ginocchio con gonoatrosi invalidante.
Tutte queste alterazioni della postura portano ad trovare un diverso “ baricentro “ nella persona obesa o in soprappeso. Il metodo Pilates vuole aiutare a ritrovare il “ baricentro “ naturale, personale di ciascuno per prevenire degenerazione della colonna vertebrale ,articolazioni dell’anca,ginocchio e caviglia.
RESPIRAZIONE NATURALE
Le persone su di peso oppure obese hanno una alterazione del loro respiro, non sanno respirare causando una riduzione dell’ossigeno nel loro sangue
( misurabile con pulsiossimetro applicato al dito della mano), una carenza di ossigeno porta ad un rallentato metabolismo, cosicché anche il controllo del peso è più difficile : per bruciare un solo grammo di grasso occorrono ben due litri di ossigeno. Senza i giusti volumi di ossigeno nel sangue l’organismo invecchia e degenera prima. Il metodo Pilates insegna a ritrovare un respiro naturale associato al movimento