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Obesità e sovrappesso metodo pilates
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La persona in soprappeso oppure obesa attraverso il metodo Pilates raggiunge due obbiettivi principali,accanto agli altri principi :
CONTROLLO SUA POSTURA e BARICENTRO CORPOREO
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l’eccesso di peso grava sulla colonna vertebrale e sulle gambe, facendo assumere alla persona in soprappeso o obesa atteggiamenti e posizioni posturali errate, capaci di favorire degenerazione e grave limitazioni della funzionalità vertebrale, come
accentuazione della curva del tratto della colonna lombo-sacrale con insorgenza di lomboscialgie invalidanti la stazione eretta e la deambulazione, con dolore e formazione di artrosi
accentuazione della curva del tratto dorsale della colonna, comparsa di leggera o marcata “gobba”
accentuazione della curva del tratto cervicale ( artrosi cervicale con dolore e limitazione del movimento e della forza delle braccia e della presa delle mani) , spostamento in avanti della faccia con sollevamento del mento
messa a “ sedere” delle ossa del bacino con alterazione delle articolazioni coxo-femorali, con rischio di frattura del collo del femore ( peso gravativo sulle articolazioni dell’anca), avanzamento del ginocchio con gonoatrosi invalidante.
Tutte queste alterazioni della postura portano ad trovare un diverso “ baricentro “ nella persona obesa o in soprappeso. IL metodo Pilates vuole aiutare a ritrovare il “ baricentro “ naturale, personale di ciascuno per prevenire degenerazione della colonna vertebrale ,articolazioni dell’anca,ginocchio e caviglia.
RESPIRAZIONE NATURALE
Le persone su di peso oppure obese hanno una alterazione del loro respiro,non sanno respirare causando una riduzione dell’ossigeno nel loro sangue
( misurabile con pulsiossimetro applicato al dito della mano come ho fatto vedere altre volte,lo si può far vedere anche domenica se lo decidiamo), una carenza di ossigeno porta ad un rallentato metabolismo, cosicché anche il controllo del peso è più difficile : per bruciare un solo grammo di grasso occorrono ben due litri di ossigeno. Senza i giusti volumi di ossigeno nel sangue l’organismo invecchia e degenera prima. Il metodo Pilates insegna a ritrovare un respiro naturale associato al movimento.
Prof. PIER LUIGI ROSSI
MEDICO
SPECIALISTA SCIENZA DELLA ALIMENTAZIONE
MEDICINA PREVENTIVA
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Ambulatorio Nutrizione Clinica Roma - Arezzo
Segreteria Tel. 0575 / 40.11.70
MEDICO
SPECIALISTA SCIENZA DELLA ALIMENTAZIONE
MEDICINA PREVENTIVA
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Ambulatorio Nutrizione Clinica Roma - Arezzo
Segreteria Tel. 0575 / 40.11.70
