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Attualita'
Qual’è l’alimentazione ideale per la salute delle gambe?
Gloria – Savona
· Bere almeno un bicchiere di acqua ogni ora al giorno. L’acqua deve essere ricca di minerali, quindi, deve avere un residuo fisso maggiore di 500 mg/litro e un pH superiore a 6
· Ridurre l’apporto di sodio e alimenti ricchi di sodio
· Consumare molta verdura cruda, che contiene acqua, e meno quella cotta, che altera l’equilibrio intestinale peggiorandone la regolarità al contrario di quanto si crede
· Prendere l’abitudine di bere una spremuta di arance con limoni. La vitamina C e l’acido citrico contenuto in questi alimenti rinforzano i tessuti contrastando il danno cutaneo
· Consumare 2-3 porzioni di frutta fresca di stagione a piacere al giorno e due porzioni di verdura; alimenti ricchi di potassio e magnesio , minerali utili per il benessere delle gambe
