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Attualita'
STRESS METABOLICO DELLA DOMENICA
Sono sempre a dieta durante la settimana per lavoro,non mi fermo mai,eppure è la domenica che le gambe si gonfiano ed io mi sento più pesante ,perché ?
Gioia - Caserta -
Variazioni cicliche del peso, di un chilo o più registrato nell’arco di 24 ore dipende solo dalla fluttuazione dell’acqua corporea. Il nostro organismo è fatto in prevalenza di acqua corporea. Il volume idrico maggiore sta all’interno delle cellule e in minore quantità l’acqua sta fuori dalle cellule. Quando si perde muscolo con il passare degli anni,si mangia un eccesso di alimenti di origine animali ricchi di sodio,quando si eccede nel gusto salato, l’acqua corporea esce dalle cellule e va tra cellula e cellula formando gli edemi ( i suoi gonfiori alle gambe) , può rimanere all’interno del corpo facendo aumentare il peso !
Così lei ha le gambe gonfie si sente appesantita.
Il rimedio ? Scelga alimenti vegetali ricchi di potassio,minerale antagonista del sodio, sarà utile per eliminare i liquidi extra cellulari formati. Tre porzioni al giorno di frutta e due di verdura apportano la giusta quantità di potassio. Meglio crude perché la cottura fa perdere il potassio.
Limiti al massimo l’uso del sale da cucina,ricco di sodio e tutti gli alimenti contenenti dosi eccessive di sodio,come lo scatolame,dadi per il brodo
con glutammato di sodio , bibite con benzoato di sodio,salumi e formaggi stagionati. Faccia movimento,almeno dieci mila passi al giorno per la salute e la bellezza delle sue gambe. Acquisti un conta passi.
