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Igiene e Salute della Bocca
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RIMEDI NATURALI PER IGIENE ORALE
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la salvia,il finocchio e il sedano consumati crudi hanno una energica azione detergente sui denti e sulle gengive favorendo la rimozione della placca batterica;
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la mela fresca, la fragola e il limone ( buccia e succo)sono frutti utili nella pulizia dentale e delle gengive
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il finocchio masticato a crudo dopo ogni pasto ripulisce i denti dai residui di cibo e rinfresca le mucose della bocca; si possono usare anche i semi di finocchio e di anice verde
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il beneficio dato dal finocchio crudo, sedano e carote è dato dalla durezza e dalla crudità dell’alimento, che procura uno stimolo, un massaggio e una auto pulizia del dente e delle gengive, ottenuta semplicemente masticando
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evitare un lungo digiuno tra un pasto e l’altro, mangiare ogni tre ore perché una lunga astensione dal cibo causa un ristagno di batteri nella bocca e l’alito si fa pesante, come una intera notte di sonno. Masticare cibo raschia via i batteri dai denti, gengive, lingua e aumenta la salivazione, che aiuta a lavare via i microrganismi e previene la alito cattivo (alitosi); con il passare degli anni la secrezione di saliva si riduce ,questa condizione è uno dei principali motivi della comparsa di alitosi; una digestione difficile con disbiosi intestinale causa produzione di sostanze azotate che vengono secrete con la saliva nella cavità orale portando spiacevoli odori; occorre mangiare quattro alimenti alcalinizzanti per un alimento acidificante;
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il peperoncino rosso favorisce la salivazione,neutralizza l’ambiente acido della saliva e facilita la pulizia deltale
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l’uso del chewingum allo xilitolo ,dolcificante naturale estratto dalla corteccia di betulla –ha proprietà antibatteriche,favorisce l’azione meccanica di lavaggio dei denti dipendente dalla maggiore salivazione indotta dalla masticazione.
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Uso costante di spazzolino da denti con fibre dure, filo interdentale dopo ogni pasto, con uso eventuale di adeguato collutorio
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Limitare alimenti contenenti zuccheri semplici e alimenti viscosi ( marmellata,miele,cioccolata......)
Scuola di Alimentazione Consapevole info@pierluigirossi.it 0575/ 43.17.49
IGIENE DELLA LINGUA
L'igiene della lingua ha più importanza della igiene dentale realizzata con il dentifricio per eliminare e prevenire l'alitosi. I composti maleodoranti dell'alitosi sono dati dalla presenza di batteri presenti nel cavo orale, che liberano molecole solforate.
Una carenza di saliva è causa di sviluppo di questi batteri anaerobi, occorre quindi mangiare ogni tre ore per favorire la salivazione ed impedire la crescita di questi batteri nocivi e indesiderati. La saliva deve essere neutra, se troppo acida è causa di alitosi per l'attecchimento nel cavo orale di batteri acidofili. Avere saliva acida con un pH attorno a 5 vuol dire che l'intero organismo è acido, ha un eccesso di ioni idrogeno nei tessuti. Questa condizione si ha quando l'alimentazione è troppo ricca di alimenti di origine animale e povera di vegetali crudi. Vuol die mangiare alimenti ricchi di zuccheri semplici, alimenti viscosi come miele, marmellata, cioccolata....
I batteri attaccano i residui alimentari rimasti nel cavo orale e producono composti ricchi di solfo, causa di alitosi.
La maggior parte di batteri nocivi e aggressivi si trovano nella lingua in particolare nel dorso, nella parte posteriore della lingua. Vanno rimossi. Questi sono alcuni consigli per eliminare l'alitosi ed avere tranquillità nella relazione con gli altri.
Per prevenire e correggere l’alitosi è necessario la massima attenzione per l’igiene della lingua:
. Raschiare con apposito bastoncino ad archetto il dorso della lingua, dove si annidano i ceppi batterici responsabili dell’alitosi (questo strumento lo si può acquistare in farmacia)
. Fare poi sciacqui e gargarismi con un infuso di bacche di ginepro ( 10 g in una tazza di acqua calda, le bacche possono essere acquistate in erboristeria)
. Strofinare alcune foglie di salvia su denti e gengive dopo ogni pasto e dopo aver lavato i denti
. Avere il pH della saliva attorno a 6; un pH acido stimola la crescita di batteri acidofili ( in farmacia sono disponibili carte colorimetriche per misurare la acidità salivare, in caso di pH acido cambiare alimentazione e bere acqua con un pH superiore a 7, leggere la etichetta)
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