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Test Vitalità Individuale
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MEDICOSPECIALISTA SCIENZA DELLA ALIMENTAZIONE
MEDICINA PREVENTIVA
segreteria 0575 / 40.11.70
TEST VITALITA' INDIVIDUALE
“Dimmi come mangi, ti dirò chi sei”
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Sei un tipo attivo o passivo?
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Non importa quello che mangio:
qualsiasi cosa va bene
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Mi piace mangiare bene:
amo la buona cucina
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Mangio veloce senza masticare
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Preferisco mangiare adagio,
gustando i sapori
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Preferisco mangiare da sola
E spesso anche di nascosto
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Amo Mangiare in Compagnia
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Mangio perché mi sento sola e trascurata. Dopo mi sento meglio
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Mangio perché mi annoio e non so cosa fare, oppure per contenere lo stress.
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Mangio perché sento un vuoto dentro
che non riesco a colmare
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Torno a casa dal lavoro e ho una
fame insaziabile
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Amo soprattutto i dolci
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Preferisco i cibi salati
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Non mi piace per niente il mio corpo, ma non riesco a fare niente per cambiare.
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Mi sento un po’ in sovrappeso e mi devo decidere a fare qualcosa
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A fatica esco di casa penso che gli altri mi giudichino e non lo sopporto
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Non mi preoccupo di quello che pensano gli altri, mi devono accettare come sono.
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Ho sempre freddo, anche in estate, niente riesce a scaldarmi
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Non temo il freddo, e certo lo preferisco al caldo
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Sono sempre stanca, mi alzo già stanca e arrivo a sera distrutta
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Ho una buona energia e mi capita di essere stanca la sera
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Non sopporto molto la gente e non mi piace essere consolata
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Cerco sempre qualche amica con qui parlare. Mi piace farmi conoscere.
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Sono rassegnata, penso che non riuscirò mai a dimagrire
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Non ho costanza ma se volessi riuscirei a dimagrire
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Mi sento un po’ depressa e mi viene spesso da piangere
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Mi sento ansiosa e agitata
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Mi sento pigra senza voglia di prendere iniziative
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Mi piace fare le cose e ho un buon senso pratico
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Lascio che il tempo aggiusti le cose
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Devo intervenire nelle situazioni per tentare di cambiare
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TOTALE TOTALE
RISPOSTA TEST COMPORTAMENTALE
Sbarrare quelle affermazioni ( oppure ) che vi sembrano più vicina al vostro carattere.
Alla fine totalizzate un certo numero di risposte contrassegnate da circonferenze o da quadrati, la cui somma sarà comunque 15.
- Se avete totalizzato un maggior numero di CIRCONFERENZE appartenete al TIPO ATTIVO.
- Se avete totalizzato un maggior numero di QUADRATI appartenenti al TIPO PASSIVO
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L'ATTIVO
L'attivo è una persona ottimista, dinamica talvolta fino all'eccesso, intraprendente, piena di forza di volontà. Facilmente prende decisioni e difficilmente si scoraggia di fronte a un problema; non teme il giudizio degli altri, arrivando talvolta a essere arrogante o a sopravvalutarsi.
Ha un temperamento allegro, giocoso; ama scherzare, avere amici uscire spesso, andare a ballare, in una parola divertirsi. Difficilmente è stanco, sia nel divertimento sia nel lavoro, che affronta perfino con troppo impegno. Infatti spesso può arrivare al limite dello stress, poiché non ha orari e spesso pretende troppo da se stesso e dal suo fisico.
All'attivo piace mangiare bene: l'attivo ama la buona cucina e ha il gusto del mangiare. I suoi veri e propri "attacchi di fame" sono soprattutto legati all'ansia e il cibo, in questi casi, ha un effetto "calmante". Generalmente, anche se in sovrappeso, ha un aspetto particolarmente curato e ama vestire bene.
L'attivo non ha mai freddo: soffre invece molto il caldo. E' spesso ansioso e agitato e si sente particolarmente stanco la sera. Può anche soffrire di insonnia, dovuta ai centomila pensieri che affollano continuamente la sua mente, impedendogli di rilassarsi e di prendere sonno.
Il PASSIVO
Il PASSIVO è tendenzialmente pigro, lento nei movimenti, flemmatico e compassato, riflessivo. Spesso si sente stanco e svogliato, demotivato nelle sue attività quotidiane. Per questo motivo raramente prende iniziative personali. In casi estremi può arrivare alla depressione: non ama molto se stesso né il proprio corpo: Tende a trascurarsi nel vestire, sfugge la compagnia, tende a isolarsi.
Ha una scarsa fiducia in se stesso: spesso non si stima abbastanza e sottovaluta le sue qualità. Per questo motivo appare timido e introverso. Tende a lamentarsi spesso e piange con facilità, poiché, essendo poco combattivo, si sente rassegnato in partenza.
A volte può risvegliarsi la mattina con la sensazione di aver dormito poco o male: per questo si alza stanco e con poco entusiasmo .Si sente invece più "in Forma" la sera, al contrario dell'attivo.
In quanto al cibo, il passivo mangia soprattutto per riempire il vuoto che sente dentro, per compensare le sue insicurezze e le sue tante piccole paure di tutti i giorni.
E' piuttosto freddoloso, perché tende ad avere una circolazione rallentata: non soffre invece il caldo, che anzi lo fa sentire meglio sia fisicamente sia psicologicamente.
Prof Pier Luigi Rossi Medico Specialista Scienza della Alimentazione e Medicina Preventiva – Ambulatorio Arezzo e Roma telefono segreteria 0575 / 40 .11.70
