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Addome Gonfio di Aria
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Altre news di questa categoria Categoria: Domande e risposteHo un addome gonfio di aria, mi crea un disarmante disagio . Non riesco ad avere una buona digestione, non riesco a trovare una giusta alimentazione. Quali tisane mi consiglia contro il meteorismo intestinale?
Gloria – Ravenna
L’intestino è l’organo umano più affaticato nella attuale alimentazione perché non riesce a digerire tutto ciò che la moderna tecnologia alimentare produce e mette sul mercato alimentare Ogni giorno si mangia oltre 3 kg di cibo!
Si mangia sempre più cibo solido, riducendo cibo liquido. Questo è un grave errore compiuto ogni giorno spesso senza pensarci. Un eccesso di cibo solido rende difficile la digestione.
Mangiare un eccesso di cibo solido con una netta riduzione di cibo liquido (zuppe, minestre, brodi vegetali, minestrone, acqua…) è un grave errore alimentare. Per avere una sana digestione occorre mangiare più cibo liquido e bere almeno un bicchiere di acqua ogni ora. La digestione avviene nell’acqua all’interno del lungo tubo intestinale. Gli enzimi del pancreas e intestinali sono attivi nell’acqua. Se non si introduce un giusto volume di alimenti liquidi e di acqua, l’intestino si blocca. Gli enzimi pancreatici non agiscono al meglio, il cibo rimane a lungo all’interno del tubo intestinale formando gas e danneggiando le pareti intestinali. La prima sana regola per avere una buona digestione è mangiare in prevalenza cibo liquido. Il cibo liquido, acqua compresa, deve essere superiore come quantità e volume al cibo solido ogni giorno. Seconda sana regola: ogni pasto deve avere almeno una porzione di verdura fresca e cruda di stagione. Si è sempre pensato che quando l’intestino non funziona bene, si debba preferire le verdure cotte! È vero il contrario: l’intestino preferisce le verdure crude, condite con la giusta dose di olio extravergine di oliva, spezie o piante aromatiche, aceto e poco sale, meglio se iodato. Per rieducare l’intestino a ricevere verdura cruda, il consiglio è di consumarne una porzione libera a pranzo e a cena, sminuzzandola o tritandola finemente, così da essere meglio digerita. L’intestino è anche il “parafulmine” dei nostri guai psichici. Le nostre tensioni si scaricano nell’intestino, in particolare nello stomaco e nel colon. Le tisane migliori per la il la salute e il benessere intestinale sono composte con finocchio dolce, menta piperita, anice. Per migliorare la funzionalità intestinale è benr assumere probiotici a stomaco vuoto, meglio al mattino appena svegli prima di colazione. I centrifugati di frutta e verdura sono ottimi per avere una buona digestione. Per conoscere i motivi dell’eccesso di gas intestinali si può eseguire il Breack Test (test del respiro all’idrogeno). La salute nasce dall’intestino.