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Frutta e Linea
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Lina -. Firenze
La frutta, se assunta in grandi quantità, apporta una notevole dose di carboidrati. Un eccesso di frutta può far ingrassare!
È sano non superare i tre frutti di stagione nella giornata, meglio se inseriti nella colazione o nello spuntino della mattina o a merenda perché aiutano a mantenere costante la glicemia e a tenere sotto controllo il senso di fame.
È bene mangiare, nei frutti che lo consentono, anche la buccia perché i colori della frutta sono principi nutrizionali di grande valore. Sono molecole dotate do netta azione protettiva contro i radicali liberi dell’ossigeno, molecole tossiche e aggressive contro le cellule corporee. I colori della frutta sono utili nel controllare l’acidità corporea. Un corpo acido invecchia e degenera prima. Tre pezzi di frutta al giorno a piacere e due porzioni di verdura cruda sono scelte di sana alimentazione. Scegliere cinque colori : rosso, verde, giallo-arancione, bianco, viola. Cinque porzioni tra frutta e verdura di stagione e cinque colori per stare in salute e vivere a lungo.
