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CONSIGLI  PER LIMITARE IL CONSUMO GIORNALIERO DI  DOLCI
 
• Tenere conto della quantità e della frequenza di consumo di alimenti e bevande dolci nella giornata,per non superare la quota di zuccheri consentita ( 10 grammi al giorno).
• Preferire i dolci a ridotto contenuto in grassi e a maggior contenuto in carboidrati complessi (prodotti da forno della tradizione italiana quali torte non farcite,crostate,biscotti secche…)
• Utilizzare in quantità controllata i prodotti dolci da spalmare sul pane o sulle fette biscottate,quali marmellate,miele,creme,nutella…..
• Limitare il consumo di prodotti a forte contenuto di saccarasio( zucchero bianco) e specialmente di quelli che tendono a restare aderenti alla superficie dei denti(caramelle,torroni…),lavarsi comunque i denti dopo il loro consumo.
• Fare attenzione allo "zucchero nascosto" contenuto in molti alimenti al fine di spingere la persona a mangiare più quel determinato alimento e a bilanciare il gusto acido (ketchup, aceto balsamico, salumi ...)
• Preferire succhi di frutta non zuccherati (quindi occhio all'etichetta)

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