Il numero dei battiti al minuto è un buon indicatore del proprio stato di salute,da non sottovalutare! Ogni cambiamento dello stato fisiologico basale del corpo viene evidenziato da una variazione temporanea della frequenza cardiaca perché il cuore è impegnato a fornire sangue per ossigenare le cellule e per allontanare l’anidride carbonica e altre scorie dai tessuti umani.

Con il semplice gesto di porre i quattro polpastrelli della mano direttamente sulla parte inferiore del polso,dove passa l’arteria radiale,si può contare il numero dei battiti cardiaci al minuto! E’ salutare avere ,a riposo, una frequenza cardiaca tra 50 – 60 battiti al minuto. Con questa frequenza il cuore batte in un giorno circa 70 – 80 mila volte. Quando si va sopra i 70 battiti al minuto,il cuore “ corre” oltre a 100 mila battiti in una giornata.

Ogni alterazione dello stato di salute e dello stato emotivo causa un aumento del numero delle pulsazioni. Con il passare degli anni il battito cardiaco aumenta.

L’eccesso di peso corporeo,con accumulo di massa grassa,è una delle cause più importanti e più frequenti dell’aumento della frequenza cardiaca. Purtroppo sottovaluta in modo superficiale!

Il grasso corporeo è un tessuto intensamente vascolarizzato,ricco di vasi sanguigni perché è il deposito della energia vitale da utilizzare prontamente in caso di necessità.

Il grasso corporeo non è un tessuto inerte, non utile.

Avere, quindi, un eccesso di grasso corporeo accumulato di 10 Kg,ad esempio, vuol dire possedere un “ letto vascolare” più vasto, di circa 30 Km, in più rispetto al sistema circolatorio costituzionale , dove il sangue deve passare spinto avanti dal cuore!

Questa condizione fa aumentare la frequenza cardiaca,la pressione arteriosa e il lavoro del cuore,portando a gravi malattie cardio-vascolari del cuore e dell’intero apparato circolatorio. Dimagrire vuol dire perdere massa grassa e con essa ridurre l’eccessivo letto vascolare, proteggendo il cuore. Dimagrire fa diminuire la frequenza cardiaca,la pressione arteriosa e il lavoro cardiaco. Provate per verificare quanto sia vera questa affermazione!

Il peso forma è una sana scelta consapevole di medicina preventiva contro le malattie cardio-circolatorie,prima causa di morte in Italia.

Con la conoscenza della frequenza cardiaca si può calcolare anche la   propria età biologica, leggendo la tabella allegata.

Non delegate solo ai farmaci,ai Medici e alla diagnostica strumentale ,ciò che potete fare voi ,con la vostra volontà e conoscenza. 


              

                         FREQUENZA CARDIACA A RIPOSO